4/11〜4/29
21:00~22:15（75min）
https://peatix.com/event/1862521/view
一日のはじまりは、朝ではなく前夜から。
日々をより心地よく、穏やかに生きるために眠る前の過ごし方をちょっとだけ、変えてみませんか。
気軽に暮らしの中に取り入れて頂けるよう、単発〜全６回のクラスをご用意しました◎
季節の変わり目とともに、身体と心がゆらぎやすいの春の時期。
インドの伝統医学・アーユルヴェーダの視点からみて、
春は、カパ(水と土)が増えるため、特に起床時のだるさが強くなったり、精神的に不活発な状態があらわれ、突然気分が落ち込むことがあると言われています。
頭がぼーっとしたり、日中の眠気や心身のだるさ、重さを感じている方、バタバタと忙しい日々を過ごし、自分自身を整える時間が取れない方も多いのではないでしょうか。
ヨガと瞑想は、心身のバランスを整え、日々を穏やかに、本来の自分自身を生きていく調和への道に導いてくれるツール
毎日ヨガや瞑想を続けることは難しいな、、と感じる方も
週に一回だけ、定期的に暮らしの中でヨガと瞑想を取り入れてみませんか。
クラスを通して、今のご自身の身体と心を丁寧に観察し、ご自身の状態や在り方を振り返る時間を意識的につくり、その日々の積み重ねの中で、自分自身や周りの人たちと調和的に生きること、幸せに生きることへと繋がってゆけたと思っています。
継続的に受けていただくことで、周りの状況に振り回されずに、自分の軸とつながりながら心地よく、穏やかに生きることに繋がっていきます。
温かな春の光とともに
今よりも、自分自身が愛しくなる優しい時間を共有できますように🌸
必要な方に届きますように。
Ayumi